ПИСЬМО РЕКТОРУ
ОТПРАВИТЬ
Проверка
captcha
Подтвердите, пожалуйста, что Вы не робот, введя код с картинки (если код плохо читается, обновите его).

Загрузка

Закрыть
главная / новости АГПУ /
Сдаём экзамен без лишнего стресса: как преодолеть психологические барьеры перед сессией

Сдаём экзамен без лишнего стресса: как преодолеть психологические барьеры перед сессией

Студенты факультета СПО Азовского государственного педагогического университета приняли участие в практикуме, направленном на снижение уровня стресса во время сессии. Целью мероприятия было создание условий для преодоления психологических барьеров перед экзаменами, а также развитие навыков самоконтроля и психической саморегуляции.

Педагог-психолог факультета подготовила для студентов практические способы избавления от стресса: ребята прошли экспресс-диагностику, определив свои симптомы предэкзаменационного стресса. Совместный просмотр видеоролика позволил студентам увидеть, что они не одиноки в своих чувствах, что многие сталкиваются с аналогичными эмоциями.

Среди способов психологической саморегуляции были мышечная и дыхательная релаксация, точечный массаж, самомассаж, самовнушение, медитация и другие техники. Особое внимание было уделено "коробке крика" - инновационному методу, позволяющему студентам выразить свои эмоции и снять напряжение без вреда для окружающих.